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经常做梦醒来身体不舒服(经常做梦是身体出现什么问题)

近些日子,我总是醒来身体不舒服,这让我很烦恼。
经常做梦好像是我造成的,因为我总是很晚才入睡,而且还会在睡前大声看书或者玩游戏。
所以,大脑一直处于亢奋状态,一旦睡着就会做梦。
但问题来了,我经常会做一些奇怪的梦,比如被追杀、掉到深渊、身处陌生的地方等等,这些梦都让我感到很紧张、很害怕。
即使睡醒了也要好一会儿才能缓过来。
其实,这是一种不良的睡眠习惯,会影响到身体的健康。
因为睡眠质量不好,就会导致体内的代谢物无法得到清理,进而产生种种不适。
比如头疼、肩膀酸痛、乏力、眼疲劳等等。
这样长期下去,会影响到身体的免疫力和健康水平。
所以,为了改善这种状态,我决定要调整好自己的睡眠习惯。
首先,要保证早睡早起,让身体有充足的休息时间。
其次,睡前可以进行一些放松训练,比如泡脚、轻柔按摩等等。
最后,也可以尝试一些助眠的方法,比如听点舒缓的音乐、喝点温馨的牛奶等等。
健康的身体是幸福的基础,良好的睡眠习惯是保持身体健康的重要方式之一。
让我们共同努力,创造一个良好的睡眠环境,让身体健康、心情舒畅。

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