最近睡觉老是做梦还说梦话，让我很苦恼。
每天晚上躺在床上，总是会做一些奇怪的梦，有时候会梦到自己在飞，有时候会梦到自己成为了超级英雄，还有时候会梦到自己跟明星约会。
更令人尴尬的是，我还会在梦里说梦话，有时候会笑，有时候会说一些奇怪的话，甚至还会喊出朋友的名字。
这让我很难为情，因为我的室友总是会听到我的梦话。
我开始担心这种现象会对我造成影响。
我想知道这种现象的原因是什么，是否有什么办法可以解决这个问题。
经过一些查询和研究，我发现这可能是因为我最近的压力比较大，导致我的大脑无法完全放松。
因此，在睡眠时，我的潜意识会把这些压力和焦虑体现在梦里。
为了解决这个问题，我开始采取了一些放松的方法，如瑜伽和冥想。
我还尝试了一些调整睡眠环境的方法，如调整房间的温度和光线，以及避免在睡前看手机或电视等刺激物质。
现在我觉得我的梦境和梦话已经好转了很多，我不再经常做梦，也不会在梦中说话了。
我真心希望我的经验可以帮助到有类似问题的人，从而让大家都能够拥有一个舒适的睡眠环境和健康的身心状态。