夜晚是人们休息的时间，也是人们身心放松的时刻。
在这个时候，我们会渐渐进入梦乡，探索着我们的内心世界。
但是有些人在夜里容易做梦，而且还是一些乱七八糟的梦境。
这对于我们的身心健康来说是不利的，所以我们要尽量避免在夜里乱做梦。
首先，乱做梦会影响我们的睡眠质量。
如果你经常做一些恐怖、惊悚的梦境，就会导致你睡眠不够充足，第二天起床后会感觉疲惫不堪，影响工作和学习。
而且如果梦境过于频繁和剧烈，长时间下去可能会引起心理问题。
其次，乱七八糟的梦境会使我们的情绪起伏不定。
我们可能会受到梦境中的情节或人物的影响，产生情感波动，不利于我们的情绪平稳。
如果频繁出现这种情况，我们需要寻求帮助，例如找心理医生进行咨询。
为了避免夜里乱做梦，我们应该注意自己的生活习惯。
首先要保持心情愉快，不要过于紧张或焦虑，可以进行一些放松的活动，例如听音乐、读书等。
另外，我们也可以注意晚饭的内容和时间，避免摄入太多糖分或油腻食物，以免影响睡眠质量。
总之，夜里不要乱做梦是维护身心健康的重要一环，我们应该重视起来。
只有保持良好的生活习惯，才能有效地避免因梦境而导致的问题。