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夜里爱做梦怎么回事(夜里爱做梦怎么办)

每个人做梦的频率和情境都是不同的,但是有些人会发现,夜里特别容易做梦,这究竟是怎么回事呢? 首先,我们需要了解一下睡眠的进程。
我们的睡眠分为REM(快速眼动)睡眠和NREM(非快速眼动)睡眠。
REM睡眠是一种较深度的睡眠状态,此时人们的身体肌肉会处于一种松弛的状态,而大脑则非常活跃,会制造出各种意想不到的情境。
所以,我们做梦多数发生在REM睡眠状态。
其次,有些人夜里容易做梦,原因可能是因为睡眠环境不够安稳。
比如,睡眠的过程中有很多外部干扰声音,或者是床的舒适程度不够,都会让人们难以进入深度睡眠,所以就容易做梦。
最后,熬夜和压力也会加剧我们的梦境。
熬夜会降低我们的生理机能,比如抵抗力下降,情绪不稳定等,这就容易让我们产生恐怖或者奇怪的梦境;而面对压力时,我们的大脑会更加活跃,所以梦境也会难以平静。
当然,夜里容易做梦不一定是坏事,人们也可以通过调整自己的作息和心态,来达到更好的睡眠状态和愉快的梦境。
比如,可以通过听些轻音乐或者调整自己的情绪,来帮助进入更加深度的睡眠状态。

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