做梦很紧张是一种常见的睡眠障碍，通常表现为梦中遇到一些令人紧张或害怕的情境，如追逐、坠落、被追害等。
这种梦境会让人感到焦虑、恐惧、疲劳等不适，导致睡眠质量下降，影响日常生活。
造成做梦很紧张的原因是多方面的。
可能是由于精神压力、焦虑、恐惧等情绪因素所致，也可能是与身体生理状况有关，比如缺少运动、饮食不规律、药物副作用等。
此外，梦境也可能是对现实生活中遇到的问题和挑战的一种反映。
针对做梦很紧张的问题，可以采取一些简单的措施来改善睡眠质量。
首先，要保持良好的睡眠习惯，如睡前放松、规律作息、避免躺床上用手机等。
其次，可以适当改善自身状态，如运动、放松压力、健康饮食等。
最重要的是，要积极寻求心理帮助，如找寻支持者、接受心理治疗等。
在日常生活中，我们应该注重睡眠质量，避免做梦很紧张的情况发生，从而拥有更好的精神状态和身体健康。
生活中的压力和问题不可避免，但是我们可以采用积极的态度和方法去处理它们，从而实现健康和快乐的生活。