演员们时常要面对各种奇怪的角色和情境，这必然会让他们在拍摄时产生许多梦想和幻想。
但是，在演戏做梦时被吓到或受到影响的情况也时有发生。
这种情况该怎么办呢？
首先，我们需要意识到这种反应是非常正常的。
演员们时常需要面对各种挑战，包括把自己变成一个完全陌生的人物，并进入一个完全不同的世界中。
这种快速变换不可避免地对我们的情感和大脑产生了强烈的刺激，并引起了各种反应，包括噩梦、恶心、头晕、以及其他身体感觉。
在面对这种情况时，我们必须要采取正确的措施，来确保自己不会一直受到这种感觉的困扰。
首先，我们应该试着克服这种恐惧，告诉自己，这只是一个场景，一个假想的故事情节，不会在现实生活中发生。
我们可以多次复述这种自我暗示，以帮助自己恢复镇静和安全感。
如果情况持续，我们还可以采用其他方法，如冥想和深度呼吸。
通过这些技巧，我们可以放松自己的身体和思维，并更好地去管理这些负面反应。
总之，我们需要明确地了解，作为一个演员我们需要经常进入一个虚构的世界中。
这种情况很正常，但如果我们不能正确地管理这种反应，它们会影响我们的表现甚至会对我们的健康产生长期的影响，因此，我们需要积极寻找方法来管理这种情绪，并确保自己在任何时候都能保持平静和安全感。