每个人都会经历做梦的过程，而有些人在做完梦之后感觉身体很累很累。
这种感觉常常会让人感到困扰和不舒服，因此需要一些原因和解决方法来帮助我们更好地理解和掌控我们的梦境。
首先，做梦后感觉身体很累很累的原因可能是由于睡眠质量不够好。
一个人在睡眠时的身体会放松，但如果当人进入深度睡眠的时候，他的脑电波便会频率低落，也就是常说的“慢波睡眠”。
这个时候，身体的肌肉会变得松弛，但也更容易受外界的刺激。
因此，如果梦境中有过于剧烈或紧张的情节，会让人感觉到身体很累，甚至在睡眠中出现动作。
其次，还有一种可能是由于太强烈的梦境引起的。
很多人都会经历梦境的感觉非常真实，就像是真实的一样。
这种梦境会让人产生更为强烈的感官体验，导致人在睡眠中产生出汗、出现口渴等不适症状，影响睡眠的质量，从而让身体感觉到疲劳。
针对这种情况，我们可以通过一些方法来帮助我们改善睡眠。
首先，我们可以通过练习放松的技巧来帮助我们放松身体。
当我们在睡觉之前能够更好地放松身体，在进入梦境时身体也能更自然地放松。
其次，我们可以尝试睡前进行一些安静的活动，如读书或冥想，以帮助我们缓解精神压力和抵抗过激的梦境。
最后，建立一个良好的睡眠环境是很重要的。
保持房间的舒适性和温度，并选择一个符合你睡姿的好的床垫和枕头。
这些都能够让你在入睡时更加轻松，从而更好地管理你的睡眠。
总而言之，针对做梦后感觉身体很累很累的情况，我们需要做好更好的睡眠环境和睡眠姿势，同时练习放松的技巧，以便让我们更好地掌控我们的梦境，从而帮助我们更好地保持身心健康。