每个人都有过做梦的经历，有些梦境令人兴奋，有些则让人感觉不安。
而当梦境成为一种不堪承受的负担时，总做梦心里难受，让人疲惫不堪。
在梦中，我们无法避免地会遭遇各种各样的恐惧，痛苦或困难。
梦中的场景或人物常常让我们感到窒息和无助，而梦境的逼真程度又让人无法分辨现实和虚幻。
这种感觉常常让人开始担心自己的精神健康问题。
然而，即使醒来，这种不适和负担也难以消失。
我们的大脑似乎还沉浸在梦境的世界里，仍然感到紧张和压迫。
有时，这些梦境还会在我们无意识的情况下影响我们的情绪和行为。
比如，我们可能会失眠，甚至变得烦躁易怒，因为我们还受到梦中的影响。
所以，如何应对总做梦心里难受是一个很重要的问题。
首先，可以借助一些放松的方法来帮助我们摆脱梦魇的影响。
比如，听轻松的音乐，冥想，进行深呼吸等等。
这些方法可以帮助我们调整身体和心灵，使自己感到更加放松。
同时，我们还可以试着去理解这些梦的含义和来源。
因为梦的内容和情绪常常反映我们的内心想法和情感状态。
如果我们能够真正意识到这一点，我们就可以逐渐找到并疏导自己内心深处的压抑和忧虑。
这样，我们才能够真正地平衡自己。
总做梦心里难受是一种较为普遍的问题，但它并不意味着我们是个精神不太健康的人。
相反，它可以让我们更好地了解自己的内心状态，更加保持平衡和稳定。
即使当我们做恶梦的时候，只要我们知道找到适合自己的应对方法，我们就可以克服这种困难。