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中医实战笔记睡觉老做梦(中医实战笔记作者简介)

中医实战笔记睡觉老做梦 睡眠是人们日常生活中很重要的一个环节,它对于身体的恢复和健康非常重要。
但是,很多人晚上睡觉总是老做梦,甚至会对睡眠质量造成影响,严重的甚至会导致失眠。
针对这种情况,中医的调理方法很有帮助。
根据中医的观点,睡觉老做梦是因为肝阳过盛,或是心神不安所致。
要缓解这种情况,可以选择一些中医的食疗方法和穴位按摩。
比如,可以多喝些凉茶,如菊花茶、玫瑰花茶等,以清热解毒,舒肝降火,安神定志。
同时,在手腕内侧、足心、合谷、太溪等穴位做按摩,也能起到缓解的作用。
此外,一些心理方面的调整也很有必要。
可以在睡前进行几分钟的冥想,自我调节情绪,让心情平静下来,有利于入睡和治疗老做梦。
还可以进行一些温和的运动,如散步、瑜伽等,帮助身体放松,精神平衡。
总之,睡觉老做梦并不是一件罕见的事情,但是如果进一步影响到健康和生活质量,就需要引起重视。
在平日里多加关注自己的睡眠质量,调整饮食和心理状态,配合中医的方法进行调理,相信能够让我们拥有更好的睡眠。

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