睡觉做梦起来后上不来气，是一种常见的身体现象，也叫做梦醒时窒息。
这种突发性的气喘是由于睡眠时我们的肌肉放松，包括呼吸肌肉，当我们从深度睡眠中醒来时，这些肌肉需要重新收缩，才能正常呼吸。
但是在某些情况下，呼吸肌肉无法立刻收缩，就会导致梦醒时窒息的现象出现，引起窒息感和恐慌。
梦醒时窒息通常是一种暂时性的现象，但对于某些人来说，它可能变得持续或频繁发生。
这种情况下，需要注意身体健康状况，是否有潜在的呼吸系统疾病或心血管疾病等。
可通过进行呼吸道通畅性检查、心电图等检查来排除疾病的可能性。
另外，除了生理原因，心理因素也是导致梦醒时窒息的一大可能原因。
长期处于紧张或焦虑状态下的人，往往存在睡眠障碍，显著地影响睡眠质量。
可以在平时注意放松身心，学习有效的压力管理技巧，这样能够显著减少梦醒时窒息的发生率。
总之，梦醒时窒息虽然是一种常见的现象，但从健康和心理层面来看，需要关注相应的身体状况和心理状态，以确保身体健康和睡眠质量。
当我们遇到这种情况时，应该冷静处理，保持平静的心态，可以通过在深呼吸、扩大呼吸幅度等方式来缓解气短的感觉，同时寻求专业医生的建议和指导，及时处理身体问题。