人们经常说“做梦”是睡眠的一种正常现象，但是这种现象是否表明睡眠的质量非常好呢？这个问题可能需要我们进一步分析。
首先，我们需要知道有两种不同的睡眠状态：快速眼动睡眠（REM睡眠）和非快速眼动睡眠（NREM睡眠）。
REM睡眠是指在睡眠周期中的一阶段，平均每隔90分钟出现一次，这种状态下，人们的眼球开始快速运动，并经常伴有梦境的出现，而NREM睡眠则是指在睡眠周期中的另一个阶段，通常是比较深度和安静的睡眠状态。
从这个角度来看，做梦不仅可以出现在睡眠质量好的情况下，而且可以出现在睡眠质量差的情况下。
事实上，做梦一般发生在REM睡眠中，这意味着如果一个人的睡眠主要是NREM睡眠，那么他可能没什么机会体验到做梦的感觉。
此外，虽然做梦可以是睡眠质量好的标志之一，但是并不是所有的梦境都是积极的。
有些人经常梦见噩梦，这通常意味着他们的身体或精神上存在某种问题。
这种情况下，做梦可能并不是一个好的迹象。
总的来说，做梦可能并不是睡眠质量好与否的一个绝对标志，相反，它更可能是各种因素综合作用的结果。
事实上，睡眠质量的好坏包含了多个方面的因素，例如是否存在失眠、是否有身体不适、睡眠时间是否足够等等。
因此，我们应该综合考虑多个因素来评估一个人的睡眠质量是否良好，而不仅仅是单纯依靠梦境出现与否。