睡觉是每个人都需要的生理需求，但对于不少人来说，难以保证充足的睡眠时间和质量。
有时候我们会醒来，发现自己完全没有做梦，这是否意味着这个时候处于深度睡眠状态呢？
其实，做梦和深度睡眠是两种不同的状态。
深度睡眠是一个人在睡眠过程中的某一阶段，这时候身体和神经系统都会得到比较充分的休息和恢复。
在深度睡眠状态下，人的脑电波呈现出缓慢而有规律的状态，心率和呼吸也会变得缓慢而稳定。
相比之下，做梦是整个睡眠过程中的一种状态，通常出现在快速眼动阶段（REM），此时身体处于非常放松的状态，而大脑则会开始变得活跃，产生各种惊奇的场景。
当我们睡眠时，身体会经历几个不同的睡眠周期，这些周期之间是交替进行的。
每个睡眠周期通常包括深度睡眠和做梦状态。
因此，有时并不是每个人都一定会经历做梦状态，特别是对于一些年纪较大、身体状况较差的人来说，在睡眠过程中出现做梦状态的概率相对较小。
总之，不做梦未必说明在深度睡眠状态。
如果想要保持好的睡眠状态，我们需要做好充分的睡眠准备，避免在睡前吃太多的食物、饮用过多的刺激性饮品等等，以此来减少过多的刺激对身体的影响，从而促进身体在睡眠状态中充分休息和恢复。