近来我总是做一些奇怪的梦，醒来时我的心率总是不太正常，通常都会超过130。
这让我感到有些担忧，因为时常高心率可能会导致一些健康问题。
我第一次注意到自己的心率异常是一个月前，那时我在一个奇怪的梦境中患上了一场可怕的疾病。
当我醒来时，我感到自己的心脏像是在跳跃一般，同时我感到身体非常的不适。
我感到自己的身体正经历着极度的压力，这让我很不舒服。
我很快就发现了一些可以帮助我控制自己心率的方法。
首先，我减少了自己夜间的咖啡因摄入量。
我发现如果我在晚上喝了太多的咖啡 or 饮用太多含可可因素的饮品，我的睡眠质量会变差并且会导致高心率。
所以我现在尽量在早上或白天喝咖啡而不是晚上。
此外，我还使用深度呼吸技巧。
它可以帮助我放松身体，从而降低我的心率。
我简单的将注意力集中在我的呼吸节奏上，并专注于深深地吸气和慢慢地呼气。
这让我感到一种平静和放松，这对控制我的心率非常有帮助。
最后，我尝试着规律自己的作息，以获得充足的睡眠。
缺乏足够的睡眠会导致身体的压力和焦虑情绪。
定期的锻炼也有助于缓解我身体的紧张感和焦虑，这也有助于控制我的心率。
总之，高心率可能会是一种健康问题，在我自己的情况中，我使用一系列的方法来控制自己的心率。
对于那些也有同样问题的人来说，这些方法很可能也会对你们有所帮助。
记得保持良好的生活习惯和规律的生活，你会感到自己的身体和心理都更加健康。