每个人都会做梦，而且一般都是在睡眠中做梦。
对于每晚都做梦的情况，可能会影响睡眠质量，因此我们需要采取一些调节措施来改善这种情况。
第一步是改变作息安排。
每天保持规律的作息时间，尤其是睡觉的时间非常重要。
规律的作息时间有助于身体调整，自然形成良好的生物节律。
这有助于减少睡眠障碍和梦境频繁出现的情况。
另一个可以尝试的方法是使用香薰。
例如，将薰衣草或茉莉花等混合后点燃，或将几滴精油放到枕头上，有助于放松身心，缓解压力，让睡眠更加深度和稳定。
这有助于减少睡眠中梦境出现的频率。
还有一个方法是进行冥想或瑜伽。
这些是非常有效的减压方法，可以缓解焦虑和压力，促进身心健康。
通过放松身心和调和内心，可以有效地减少梦境出现的次数。
最后，我们还可以改变自己的睡姿。
例如，在睡觉的时候选择趴着或是侧着，这可以使梦境出现的次数减少。
如果感觉自己总是常做梦，可以尝试加大床垫的硬度或者使用枕头来支撑脖颈，这将有助于缓解身体的不适感，也能够减少做梦的情况。
总之，每晚睡觉都做梦不是一个问题，但如果做梦过多，可能会影响睡眠质量和身心健康。
这时候，我们需要采取一些调节措施，以改善这种情况。
这些方法包括改变作息时间，使用香薰，进行冥想或瑜伽，以及调整睡姿等等。