老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于遇到梦魇怎么办和怎样做梦魇的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享遇到梦魇怎么办以及怎样做梦魇的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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如何才能做噩梦怎样才容易做噩梦如何才能做噩梦还真没有见过像你这么喜欢恶梦的。我曾经有过一段经历，你可以试试：晚上睡觉前找根绳子或者橡皮筋什么的缠绕在手腕上，一般入睡后都会有恶梦或梦魇的体验。
在某本医学科普书上看到这么一个理论：一般情况，都是由于夜间睡眠期间各种原因所致的回心血量不足、心脏受压、心梗等原因，导致心肌供血不足，人体中枢神经系统（大脑与脊髓）会产生防御性反射。而在睡眠期间，大脑处于休息状态，脊髓（主要是脑干部位）发出的刺激信号不一定能够兴奋大脑全皮层，只能引起局部兴奋（做梦），而其中更容易引起负责产生和记录恐怖体验的大脑局部皮层的兴奋，使得人做恶梦。
这个理论有争议，不过找了半天，感觉也只有这个更科学一些，其他好些都有迷信成分在里面。好了，朋友，总做恶梦不是什么好事，尤其对你的心理状况会产生消极影响，所说的这些仅供参考，但，还是建议：好自为之。
怎样才容易做噩梦睡觉的时候平躺着,把右手捂着心脏的位置.这样做噩梦的机会会大很多,因为心脏在受压的情况下,很容易加快频率.在那时候你的梦一般都会产生相对会让心跳加速的梦境.一般为恐怖,压抑,运动,呼吸急促之类的梦境!
对失眠患者来说,只要口服苯巴比妥0.03~0.06毫克就能安然入睡.但您可能想不到,服用该药物后,很可能出现头痛、头晕、精神不振和瞌睡等现象,这是因为体内残留药物在发挥作用.如过量或长时间使用,还会出现噩梦、多梦现象,不利于休息.丙戊酸钠是常用的抗癫痫药物之一,它可以降低神经元的兴奋性,同时也会造成噩梦
很可能是药物副作用所致,应及时咨询主治医生是否需要调节药量或是更换药物,患者不可自行停止用药,以免影响治疗效果.
临睡前,最好不要看恐怖的电影、电视,或是听可怕的故事.这些往往是噩梦的材料来源,如果你有过近似的经历,就会发现其实许多骇人的梦魇都会以你看过或者听过的故事人物为主角,因而要尽量保持睡觉前的平静心态.
改变睡姿:睡觉时不要让被子压得过重,或者把手放在胸口处,或者蒙头大睡.这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处,难以呼吸.这样,由于生理的不适,做噩梦的机会就大大增加了.
意志训练法:不要忘记支配梦的其实还是你自己.在你做噩梦的时候,不要在梦中表现出过于惊惶失措的神态,而是要鼓足勇气,勇敢地面对恐怖的场面,做一个梦中的强者.经过多次的练习,梦魇就会被克服.梦虽然是发生在潜意识中的,但通过遗志训练,仍然可以改变其内容,使之向和缓的方向发展,适应于你的生活.
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