大家好，睡醒后腿抽筋相信很多的网友都不是很明白，包括睡觉做梦醒了腿抽筋也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡醒后腿抽筋和睡觉做梦醒了腿抽筋的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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半夜醒来突然之间腿抽筋是怎么回事啊睡醒腿抽筋怎么回事半夜醒来突然之间腿抽筋是怎么回事啊小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
睡醒腿抽筋怎么回事如果是出现腿抽筋的情况，首先需要看一下是否晚上睡觉的时候腿部有受凉的情况。如果晚上没有盖好被子，受凉之后容易出现腿抽筋的症状，需要做局部的热敷、按摩，一般会很快的改善，平时睡眠的时候一定要注意保暖。出现腿抽筋，还有可能是由于机体缺钙引起的。特别是青春发育期或者是怀孕的时候，体内容易相对缺钙，需要在平时饮食当中注意多吃含钙丰富的食物，比如豆类、奶类、虾皮等；也可以多参加户外活动，增加日光的照射。出现腿部抽筋，还需要排除腰间盘突出的可能性，这种情况需要做腰部的CT检查明确。如果存在腰间盘突出的问题，建议做腰部的理疗和牵引。
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