总是做梦惊醒，这是许多人常遇到的情况。
可能是因为生活压力大，长期的工作与学习使人的精神压力过大，导致梦境频繁出现；或者是因为情绪波动频繁，尤其是紧张、烦躁、焦虑等负面情绪容易影响睡眠质量，因此经常出现做梦惊醒。
但是，总是做梦惊醒并不是一件好事。
经常在梦中惊醒，不仅会导致身体的疲惫，还会影响精神状态，使人容易出现情绪波动。
长期而言，这种睡眠状态可能会导致身体免疫力下降、大脑神经衰弱等问题，严重影响身体健康。
因此，我们应该尽可能地改善这种睡眠状态。
首先，要保持心理健康，控制好自己的情绪。
可以通过一些形式的放松训练、冥想等来锻炼自己的心理调节能力，进而减少负面情绪的影响，并提升睡眠质量。
其次，保持良好的作息习惯。
规定好每天的睡觉时间，尽可能在同一时间入睡并保证充足的睡眠时间。
此外，还需注意饮食、环境卫生等方面的问题，创造一个舒适、整洁、安静的睡眠环境。
最后，避免刺激性物质的摄入。
如咖啡因、酒精等物质会对睡眠产生负面影响，容易导致做梦惊醒。
总的来说，要想改善总是做梦惊醒的问题，就需要我们注意身体健康、心理健康、作息习惯等方面的问题。
只有在保证各方面良好的状态下，我们才能拥有一种舒适、健康的睡眠状态，让自己的身心得到放松与休息。