夜晚老做梦是一种比较普遍的现象，通常表明身体或心理出现了一些问题。
如果频繁出现，可能会影响到我们的正常工作和生活。
因此，对于这种现象，我们应该及时采取措施进行调理。
首先，睡眠环境要尽可能的舒适，确保睡眠质量。
睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者柿子梅汁，有助于放松神经和缓解疲劳。
此外，也可以进行自然疗法，比如放松练习，深度呼吸等，促进身体松弛，让自己进入更深的睡眠状态，从而减少做梦的次数。
其次，调整生活方式，找到引起梦境的原因。
比如某些刺激物质的摄入，如咖啡因和香烟等，可能会影响睡眠，导致做梦频繁。
在晚上尽量不要吃过多的辛辣与刺激性的食品，也不要太晚睡觉，设定合理的生活作息时间，减少压力和焦虑感。
最后，当无法自己调理的时候，可以考虑寻求专业帮助。
医生和心理医生会根据患者的个体情况，给出相应的治疗建议与药物，通过相应的治疗和咨询，可以缓解梦境的困扰。
总之，晚上做梦频繁不仅会影响我们的生活和工作，还会影响我们的身心健康，所以我们应该重视这种现象，及时进行调理和纠正。
只有保证良好的睡眠状态和生活习惯，才能有一个健康、愉快的生活。