每个人都曾经有过这样的经历：每天晚上做梦，白天却总是感觉疲惫不堪，缺乏精力和动力。
这是一个普遍存在的问题，常常会影响到我们的日常生活和工作。
为什么会出现这样的状况呢？其实原因很简单，就是我们在睡觉的时候没有得到足够的休息和恢复。
虽然我们在做梦的时候大脑是很活跃的，但是梦境并不能让我们真正地放松身心。
而且，如果我们的睡眠质量不够好，还有可能会导致精神疲惫和注意力不集中的问题。
那么该怎么办呢？首先，我们需要注意保证充足的睡眠时间。
成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，而且最好在晚上11点之前入睡。
同时，我们还要注意睡眠环境的安静和舒适，避免起夜和喝浓烈的饮品，以免影响睡眠质量。
除此之外，我们还可以通过锻炼身体来提高睡眠质量和精神状态。
适当的运动可以促进身体的血液流通和代谢，让我们的身体更健康、更强壮。
而且，运动也能够促进身心放松，缓解压力和紧张情绪，让我们的精神状态更加稳定和健康。
总之，每天晚上做梦、白天没有精神，是一个很常见的问题。
如果我们想要改善这种状态，就需要注意保证充足的睡眠时间和睡眠环境，同时也要注重锻炼身体和放松心情。
只有这样，我们才能真正地远离疲倦和枯萎的状态，保持一个健康、积极的生活状态。