中午午睡是许多人的习惯，尤其是在炎炎夏日中，更是需要中午睡眠来补充体力和精神。
然而，有些人经常会遇到一个尴尬的问题，就是午睡老做梦睡不醒。
当人在午睡时，会进入浅度睡眠和深度睡眠两种状态，其中深度睡眠是恢复身体能量的关键时刻。
然而，假如在深度睡眠中被惊醒，甚至被激怒，就会感觉焦虑和困倦。
所以，如何避免午睡老做梦睡不醒呢？首先，睡眠环境要安静、舒适。
如有条件，可选择在通风良好的房间里午睡。
其次，要保证身体的放松与舒适，可以脱掉不必要的衣物，放松肌肉，尽可能使身体进入深度睡眠状态。
另外，定时起床也非常重要。
不宜超过30分钟的午睡时间，否则容易进入深度睡眠状态。
定时结束午休，能够保证身体得到恰当的睡眠量，避免长时间昏迷着醒来后的困倦感。
总之，午睡老做梦睡不醒的问题，在于睡眠状态被打断，人体的恢复也被打断。
只有营造良好的睡眠环境，舒适的睡姿，以及保证恰当的睡眠时间，才能让人体在午睡中得到有效的休息，并及时醒来，从而更好地面对下半天的挑战和工作。