整天做梦让人感到心烦意乱，导致无法集中精力完成任务，因此我们需要采取一些方法来降低做梦的频率。
首先，我们需要保持正常的作息时间。
过晚入睡和过早醒来会导致深度睡眠受到干扰，从而引发梦境。
科学家建议成人每晚应该保持7-9小时的睡眠时间，这有助于改善身体和情绪压力。
其次，注意我们的饮食和身体的健康状况。
晚餐过量和饮用含咖啡因或其他兴奋剂饮料也会导致我们做梦。
同时，长时间不活动和缺乏锻炼会让我们的身体积累太多的压力，这也可能会导致我们做梦。
所以，要保持良好的健康习惯，这对于减少做梦的频率至关重要。
另外，我们需要保持情绪的稳定状态。
压力和焦虑可能会影响我们的睡眠质量，因此需要采取一些措施来保持情绪的稳定。
例如，尝试进行一些有益于健康的放松活动，如冥想、瑜伽和深呼吸。
综上所述，要减少整天做梦的频率，我们需要保持健康的生活习惯、良好的睡眠质量和情绪上的稳定。
这些技巧可以让我们在整个白天和黑夜中都能够保持良好的状态，同时减少无意义的梦境的干扰。