睡觉时做梦是常有的事情，但当梦境中的情节转变让你感到害怕或惊讶时，就可能造成心率的加快。
心率的加快是身体在激烈情绪下的一种生理反应。
在睡眠中，这种反应同样存在。
当你在做梦的状态下，大脑会模拟各种情景，也就是脑海中会从生理和心理两方面产生类似的反应。
当你处于一个兴奋的梦境里时，如参加一场惊险的运动，你的内部生理状况就像真实场景那样产生变化，心率加快就是其中的一个表现。
当人处于较深度的睡眠状态时，心跳会降至稳定的水平，这也是我们梦境中心率加快的原因。
梦境中，你的心率通常会比正常时快一些，这也是为什么在梦境中经历不同情境时，总是会有相应的身体反应如心跳加快。
总而言之，梦境中心率加快是一个非常普遍的现象。
由于它是一种自然反应，因此不必过分担心。
如果你在睡眠时出现心率加快的情况，那么在醒来时也不要过于担心。
在大多数情况下，你的身体会适应并恢复正常。
如果你需要保持健康的生活习惯，那么最好的方法就是保持良好的生活方式，定期锻炼身体，避免压力和过度劳累。
通过这样的方法来保持良好的身体和心理健康，是维护生活质量的最佳途径。