梦见自己拉屎溅到身上，虽然只是一场梦，但是对人的精神状态会有一定的影响。
在梦里，我们可能会觉得尴尬、羞愧、恶心等不舒服的感觉，但是现实中，我们能否避免这种情况的发生呢？
首先，我们必须注意饮食健康。
如果我们的饮食不健康、过于油腻、太咸或者太甜，也容易引起肠胃问题，造成拉肚子等情况，因此我们需要保持饮食平衡，多吃蔬菜水果和粗粮，减少烤肉、油炸食品等的摄入量。
其次，我们要养成良好的卫生习惯。
在使用公共卫生间时，一定要保持卫生，如使用卫生纸擦拭，冲洗后再使用马桶，避免细菌滋生。
同时，在家中也要保持卫生，每次大便后要及时冲洗，避免留下异味和细菌。
最后，我们需要正确对待梦境。
梦境不是现实，它是我们大脑中的一种活动状态，不需要对其过于理会和在意。
为了避免梦到拉屎溅到身上等不愉快的梦境，我们可以通过放松身心、减少精神压力来安心入睡，避免过度焦虑和担忧。
总之，梦到拉屎溅到身上只是一种心理状态，不必过于关注，我们应该保持健康的生活方式和卫生习惯，同时正确对待梦境，让我们的身心健康，远离不快。