做梦时间是人们对自己睡眠质量的一个相对评价标准之一，因为人在睡眠中会经历多个睡眠周期，每个周期包含不同的睡眠阶段。
做梦主要发生在快速眼动期（REM）睡眠阶段，这个阶段通常发生在深度睡眠后一段时间内，持续时间约为10-20分钟。
据研究表明，大多数人会在凌晨2-4点的睡眠周期中进入REM睡眠阶段，因此凌晨2-4点做梦的可能性较大。
不过，每个人的生物钟不同，睡眠时间和作息规律也不同，因此也会有人在其他时间段做梦。
对于做梦的因素，现有的研究得出的结论并不一致，但有些人认为它与个人所经历的日常生活、情感状态等有关。
例如，梦境中出现的人物、场景等可能与现实生活中的人际关系、工作、家庭等有关。
对于大多数人而言，在深度睡眠后半夜或凌晨2-4点在REM睡眠阶段做梦的情况较为普遍，但这并不是绝对的。
因此，如果出现频繁做噩梦等睡眠问题，建议寻求专业医生的建议，采取适当的调节方法，保证充足的睡眠质量。