随着现代社会的进步和人们的快节奏生活，越来越多的人都感到疲惫不堪，往往在紧张的工作和忙碌的生活中抽不出时间好好休息。
睡眠不足和熬夜已经成为了现代人的常态，甚至有一些人会在入睡后频繁做梦，严重影响身体健康和心理健康。
那么，究竟该怎样才能让人不做梦呢？
首先，保持充足的睡眠是很重要的。
一般来说，成年人每天应该睡7-8小时才能保证身体得到充分的休息和恢复。
因此，要尽可能保证每天的睡眠时间充足，并且尽量晚上早睡早起，避免过度熬夜。
其次，创造一个良好的睡眠环境对于减少做梦也非常有帮助。
例如，在睡觉之前要避免吃过量或饮用过多的刺激性饮料，睡觉的房间也要保持安静、温暖、通风、舒适等条件，给人一个舒适、放松的感觉。
最后，心态也很重要。
假如你总是充满压力或者焦虑，那么无论你如何创造一个良好的睡眠环境，都无济于事。
每天保持良好的心态和放松的心情可以缓解精神压力，并减少做梦的情况。
总之，为了让身体和心理得到完全的放松，人们应该注重保持充足的睡眠，创造一个良好的睡眠环境，以及维持良好的心态。
只有这样，才能够让人们过上健康、平静、舒适的生活，并减少做梦的情况。