做梦是人类普遍的体验，但如果每次做梦总是掉进坑里，就会让人感到困扰和不安。
那么对于这种情况，该如何应对呢？
首先，我们需要认识到做梦掉进坑里并不是真实的体验，而只是一种幻觉。
因此，我们可以通过改变自己的思维方式来控制梦境走向。
比如，在迷失在梦境中时，我们可以努力想象自己站在一个安全的地方，或是尝试翻爬出坑洞，从而稳定情绪，避免被梦境所困扰。
另外，我们也可以在睡前进行放松和冥想，调整情绪和心理状态。
这能帮助我们更好地掌控自己的梦境，避免出现梦境带来的负面情绪。
此外，我们可以在梦境中建立一些心理保护机制。
比如，在做梦时设想自己配备了一个绳子、安全带、或是灵活利用身边的工具，来帮助我们随时脱离危险。
这种心理建设有助于增强我们面对梦境时的自我保护能力。
总的来说，做梦总是掉进坑里可能会带来不良情绪，但我们可以通过调整自己的思维方式、进行心理调节以及建立心理保护机制等方法来克服这种问题。
同样地，我们也不必对这种情况所产生的不良情绪过于担忧和纠结，要学会放松心态，相信我们能够克服这种困扰。