梦是人类大脑在休息期间自然产生的一种心理现象，每个人都会做梦，常做梦也是正常现象。
梦的本质是大脑在清理和整理信息，包括清除过去无用的记忆和加强有用的记忆。
大部分人在深度睡眠状态下会进行时间比较短的快速眼动睡眠（REM）阶段，这时大脑的神经元会高度活跃，出现大量的随机模式和意识状态，进而产生各种奇特的意象和体验，这就是大家所说的梦境。
每个人不同的睡眠质量和睡眠姿势、饮食习惯、工作状态等因素都会影响梦境的形式和内容。
一些研究表明，女性在梦中的性别内容比男性更丰富，与情感体验也有着更紧密的关联。
人在处于心理和精神压力时会容易做梦。
可能有些梦会让人十分不舒服，但这也可能是一种潜意识状态下的情绪反应，不一定会反映现实的真实性。
总之，经常做梦是一种正常的现象，并不代表身心有病或异常，梦境体验也可以作为了解自己和寻求新灵感的一个重要媒介，可以适当关注和利用。
当然，如果长期做梦影响到正常休息和日常生活时，建议咨询专业心理医生。