早起经常做梦，这可能与睡眠质量有关。
人的睡眠分为多个阶段，其中REM（快速眼动）阶段是最容易做梦的。
这个阶段表现为眼球快速运动，肌肉松弛，脑电波活跃等表现。
在晚上的睡眠中，REM睡眠会他越来越长，到早上时可能成为睡眠的主要成分。
因此，早上起来时容易做梦。
但是，早晨一般是人的生物钟处于一个较浅的睡眠阶段。
从这个阶段醒来会觉得比夜晚深度睡眠中醒来还要轻松一些。
这个时候，大脑比较清醒，更容易记得做梦的内容。
因此，如果早晨起来后感觉做了很多梦，其实并不一定是“经常”做梦。
除此之外，早晨若有紧张、焦虑、疑虑等情绪，也可能会促进做梦的产生。
所以，保持心情平静，放下压力，有助于改善早晨做梦的情况。
总的来说，早起经常做梦并不一定是一种异常情况。
要想提高睡眠质量，建议晚上尽量保证充足的睡眠时间，保持规律的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备，少食用刺激性食物和饮料等，这些都有助于提高睡眠质量和降低早晨做梦的概率。