白天睡觉老做梦，这是许多人曾经或正在经历的事情。
当身体逐渐适应夜班或不规律的工作时，就很容易导致日间失眠，或是在白天睡觉时容易做梦。
对此，我们应该如何处理呢？
首先，要注意养成良好的睡眠习惯。
无论是在晚上还是白天，都应该保持规律的睡眠时间。
每天早晚固定的睡眠时间可以有效地培养身体的生理时钟，让你的大脑逐渐适应睡眠时识别梦境的方式，减少白天睡眠时做梦的情况发生。
其次，要养成放松的习惯。
白天忙碌的工作和压力可能会让你的大脑充满着各种想法，进而导致在睡觉时做梦。
为了避免这种情况，你可以在白天做一些可以让你放松的事情，例如冥想、听轻音乐、散步等等。
这样可以让你的大脑逐渐放松下来，消除压力，帮助你更好地进入深度睡眠。
最后，要保持良好的睡眠环境。
这是重要的一点，对于睡眠环境的舒适度和安静程度都会对睡眠质量产生影响。
如果你需要在白天睡觉，可以选择使用遮光窗帘，消除阳光和嘈杂声的干扰，让你更好地进入深度睡眠。
总之，白天睡觉老做梦是一种不好的现象，需要我们去寻找解决的方法，培养良好的睡眠习惯，放松的方式和舒适的睡眠场所，从而减少做梦的出现，享受更加健康的睡眠生活。