做梦不算睡觉
每个人都有做梦的经历，有时我们的梦境是美好的、神奇的、令人愉悦的；有时则是恐怖的、噩梦般的，让人感到不安和害怕。
无论是什么样的梦境，都有一种感觉，那就是我们好像没有完全“睡着”，好像还保持着一些意识。
实际上，研究表明，做梦是我们睡眠中多个阶段中最活跃的一个阶段——REM（快速眼动）睡眠。
当我们进入REM睡眠时，我们的大脑开始使用不同于清醒状态下的神经网络，我们的身体也开始放松，眼睛快速地转动。
我们会做梦，因为我们的大脑正在活跃地进行信息处理，创造出一些虚幻的场景。
虽然我们常常以为自己整晚都在做梦，但实际上只有在REM睡眠阶段才会发生做梦。
而且，每个人每晚的REM睡眠时间都不一定相同，有些人每晚的REM睡眠时间只有10分钟左右，有些人则可以长达一个小时。
由于做梦时我们的大脑仍在忙碌，所以有些人睡了一整夜也会感觉疲惫不堪。
这也是为什么有时我们会觉得自己没有好好睡觉的原因。
总之，做梦虽然是睡眠的一个重要组成部分，但它并不代表我们睡的好或不好。
睡得好与否还要以我们感觉到的身体和精神状态为准。