做梦遗精是男性晚上睡觉时出现的一种生理现象，虽然对身体没有直接的影响，但长期的遗精对身体健康会造成一定的损害。
另外，遗精也会影响男性的精神状态和情感稳定性。
那么，如何才能不每天做梦遗精呢？
首先，保持心态平静。
夜间做梦是由于身体机能的自然反应引起的。
如果个人的心态内心过于紧张或兴奋，可能会引发频繁的做梦遗精。
所以，保持心态平静是对抗遗精的有效方法之一。
其次，注意饮食和作息规律。
饮食应该健康，作息规律。
不要吃过于刺激性的食物，如辣椒、海鲜等，以及过于油腻的食物，如油炸、烧烤等。
此外，建议晚上11点前入睡，保持每天充足的睡眠时间。
最后，保持身体的锻炼和运动。
正常的身体运作常常需要有效的锻炼和体能维持，这有助于减少对身体的压力和紧张情况。
建议每天进行适度的身体锻炼，如散步、游泳、乒乓球等，这些运动可以促进身体循环，带走体内压力，缓解精神紧张情况。
总结：不做梦遗精需要注意心态平静、饮食作息规律和适当运动等方面的维护。
只有保持身体的健康和精神状态的平稳，才能避免或减轻每天做梦遗精的现象，从而让生活更加健康。