梦到自己干呕，让人感到不安和不舒服。
这个梦境可能源于身体的某种不适或者情绪上的压抑。
在现实生活中，我们也经常会面临一些不愉快的事情，比如工作上的压力、家庭的矛盾、人际关系的问题等，这些都有可能让我们感到心烦意乱，进而影响到身体的健康。
当我们在梦中出现干呕的情景时，意味着我们要面对一些内心的抵抗或者压抑。
要排除这种不舒服的感觉，我们需要通过放松身心、调整情绪来缓解内心的压力。
比如，可以通过进行柔和的身体训练，如瑜伽、太极拳等，来舒缓身体的紧张状态。
同时，也可以通过和亲密的朋友、家人交流来分享自己的感受，从而减轻内心的负荷，缓解焦虑和压力。
此外，我们还需要对自己的身体和健康加强关注。
经常会出现干呕的原因很可能是我们的身体已经处于一定的不适状态。
因此，除了调整情绪外，我们还需要注重身体的健康，注意饮食卫生、保持良好的睡眠习惯、避免过度疲劳等。
梦到自己干呕，是提醒我们内心需要调整和健康需要关注的一种方式。
只有保持内心平静和对自己身体的关注，我们才能减轻压力、恢复身体和心灵的和谐。