睡觉老做梦是很多人都会经历的事情。
尤其是在一天的工作或学习忙碌之后，身心疲惫的状态下入睡，做梦的频率就会更高。
而每次醒来，却发现心理上感到疲惫不堪，这是为什么呢？
首先，梦境是人们大脑的一种自我保护机制。
在日常的生活中，人们面对各种艰难险阻、压力和挑战，而大脑会在睡眠时以梦境的形式将这些压力释放出来。
所以，睡眠时老做梦实际上是心理上在释放压力，以保持大脑和身体的平衡状态。
但是，每次做梦时，我们的大脑都需要一定的活跃度和消耗，尤其是那些梦境比较复杂或频繁的人。
这就导致了一种现象，即虽然经过了整夜的睡眠，但依然会出现身心疲惫的状态。
因为梦境过程消耗了大脑的能量，也会阻碍身体对睡眠的充分恢复。
那么，该如何避免睡觉老做梦并且睡醒感觉心累呢？首先，在睡前保持愉快和放松的状态可以减少做梦的频率，例如进行一些休闲活动、听抒情音乐或者进行冥想放松。
其次，避免在睡前看心理压力大的电影或阅读惊悚小说，以免对大脑产生过大的影响。
最后，保持健康的饮食、良好的睡眠习惯以及适当的运动可以帮助身体和大脑实现平衡。
总之，无论什么原因导致睡眠老做梦，我们都不要过于焦虑或者担心。
只要保持良好的生活习惯，坚持放松和休息，便能让身体和大脑在充分恢复的同时减少做梦的频率，从而保证睡醒后的精神状态。