做梦是我们人类的一项常见活动，它可以带给我们快乐、梦幻和惊喜，但偶尔也会使我们陷入痛苦之中。
当我们在做梦时，大脑会进入一种特殊的状态，与日常生活中的思维和感知完全不同。
在梦境中，我们可以见到各种奇幻的景象、人物和事件，或者重新经历过去的经历或未曾发生的事情。
然而，有时候我们的梦境也会带给我们苦痛和困扰。
这些苦痛可能来自于现实生活中的压力、恐惧和悲伤，还可能是大脑发生某种异常导致的。
在这些梦境中，我们可能会被追赶、跌落、受伤或者遭受其他的痛苦。
这些梦境让我们在醒来后感到疲惫不堪，甚至可能影响我们的情绪和心理健康。
那么，如何避免做梦带来的苦痛呢？最简单的方法是通过调整日常生活中的压力和情绪，让自己保持心情舒畅和放松。
此外，在睡前可以进行冥想、放松练习或者听柔和的音乐，这些都可以让我们的大脑更容易进入安睡状态，减少痛苦梦境的出现。
如果某段时间频繁做恶梦，可以考虑进行专业心理咨询或者治疗，进一步了解和解决问题。
总之，做梦虽然常常带给我们乐趣和惊喜，但有时也会带来苦痛和困扰。
我们需要调整自己的情绪和生活压力，让自己保持平静和放松，从而减少恶梦的出现，享受更加舒适的睡眠。