儿童睡觉是必不可少的一环节。
睡眠对成长发育、身体健康都有着重要的作用。
然而，很多儿童在睡觉的时候会做梦，甚至还会出现噩梦，这不仅影响了睡眠质量，更可能会导致心理问题。
那么，如何让儿童在睡觉时不做梦呢？
首先，避免过度疲劳。
儿童在一天的活动中会消耗很多能量，因此他们需要充分的休息。
但是，如果儿童过度疲劳，就容易出现噩梦，而且还可能影响睡眠质量。
因此，父母要合理安排儿童的活动时间，保证他们有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。
其次，保持心情愉快。
不少儿童在睡觉前往往会受到一些情绪上的影响，比如生气、担心等，这些情绪都会导致儿童容易做梦。
因此，父母要帮助孩子解决问题，让他们保持心情愉快。
可以陪他们玩游戏、看动画片等方式，开心地度过每一天。
最后，调整睡眠环境。
睡眠环境对于儿童的睡眠质量也非常重要。
儿童的卧室应该保持安静、舒适，避免过亮或过暗的灯光，让孩子在舒适的环境下入睡。
另外，对于容易产生噩梦的儿童，可以在床头放置一些可爱的玩具或贴纸，以增强他们的安全感。
总之，让孩子在睡觉时不做梦并不是一件难事。
父母可以从保持身心健康、调整情绪和睡眠环境等多个方面入手，帮助孩子畅快入眠，保证他们的睡眠质量，让他们健康成长。