“啊啊啊啊啊！”我突然惊醒，原来是一场噩梦。
在梦里，我刚走到楼梯前，突然一只脚滑了一下，接着就失去了平衡，整个人向后倒去，终于掉了下去。
从楼梯的顶层，我转了好几个弯，不知道掉了多少层，终于“扑通”一声，睁开眼睛。
这不是我第一次做这样的梦了，但每次做完梦都会让我感到不安和不舒服。
想到这儿，我心中异常烦闷，竟然再也无法入睡。
这时，我想起了母亲的话，她曾经说过：“做噩梦不要紧，只要睁开眼睛，一切就都不是问题了。
”
这话深深地印在我的脑海里，于是我开始试着放松身体，放空脑袋，并集中注意力在呼吸上。
最终，我的心开始放松，呼吸也越来越平静，我的头脑也开始变得清晰了。
我开始想象我站在楼梯上，但没有任何恐惧，反而充满了自信。
我轻轻地抬起一只脚，试着往下踏了一步，之后又试着踏了第二步。
我的身体开始放松，意识到自己并没有掉下去，而我站在这里，平静而自信。
这种状态非常愉快，我开始看到了自己在梦中无法看到的东西：楼梯的颜色，楼梯间的距离，还有楼梯的曲线。
我感到身体很轻，感到自己能够自如地舞动在楼梯之间。
这时，梦中的场景渐渐消失，我渐渐地进入了梦乡。
尽管再次进入了梦境，我却没有再次陷入恐惧中。
我思维变得清晰、身心放松，终于很快进入了深度睡眠。
第二天一早，我感觉自己恢复了精力，开始愉快而充满元气地迎接一天的新挑战。
从那天开始，我再也没有做过那个梦。
我想，这或许是我把自己从噩梦中解放出来的方法吧。