每个人都会做梦，但为什么有些人会经常做梦，甚至每晚都做梦呢？这可能与我们的睡眠质量有关。
当我们进入深度睡眠时，我们的大脑会开始进行清理和整理工作。
这时候，我们做的梦可能会变得更加真实、清晰，也更容易被记住。
而如果我们的睡眠质量不好，比如经常熬夜、睡眠环境不佳等，就可能导致大脑没有足够的时间进行清理工作，从而造成频繁、明显的梦境。
此外，一些情绪或心理因素也可能影响我们的梦境。
比如，如果一个人在白天经历了一些压力或烦恼，晚上入睡后，这些情绪就可能在梦境中得到释放，导致频繁的梦境；或者在梦境中出现噩梦，也会影响我们的睡眠质量，导致早上感到困倦。
为了改善这种情况，我们可以尝试改善自己的睡眠环境，比如保证安静、舒适的睡眠环境、规律的睡眠时间等，也可以采取一些放松的方法，在睡前适当做些运动或深呼吸等，放松身心，让自己更加轻松自在。
另外，也可以通过健康的饮食和均衡的锻炼来改善自己的心理状态，减少生活中的烦恼和压力。
总之，天天做梦早上困的情况多半是由于睡眠质量的问题所致，只要我们注意睡眠、生活和心理状况的调节，就能改善这种情况。