经常夜里做梦是很普遍的现象，尤其是在年轻人中间。
有可能是由于压力、焦虑、担忧等因素导致的。
在日常生活中，人们常常受到来自各方面的压力。
工作、学习、家庭、社交等各种方面都会产生压力。
如果无法有效地处理这些压力，就会导致身体和心理的疲惫感。
长期的压力会影响到睡眠，导致经常做梦。
除此之外，人们还常常感到焦虑和担忧。
未来不确定性、财务压力、感情问题等都可能成为焦虑和担忧的来源。
这些情绪也会影响到睡眠，导致做梦。
经常夜里做梦可能也和生活习惯有关。
晚饭过晚、晚上熬夜等都会导致睡眠质量下降，增加做梦的几率。
如何减少夜间做梦呢？首先，需要关注自己的心理健康。
处理好来源于工作、学习、家庭、社交等各方面的压力，不憋在心里。
其次，保持良好的作息习惯，尽量避免睡前过度兴奋或过度担忧的情绪。
最后，注意饮食健康，尽量不要在睡前吃太多或太刺激的食物。
经常夜里做梦是很正常的现象，但如果做梦过于频繁，就可能需要关注自身的心理健康和作息习惯。
寻求专业的帮助也是一个好的选择。