做噩梦是一件很常见的事情，特别是在压力大、情绪低落、饮食作息不规律的情况下更容易出现。
噩梦不仅会使人产生焦虑、恐惧等不良情绪，还可能影响人的身体健康。
在中医看来，噩梦是因为人体内阴阳失衡所致。
阴阳失衡主要表现在肝脏、心脏、脾胃等器官功能失调，导致身体处于亚健康状态。
针对噩梦，中医建议我们调整生活作息、情绪管理，同时配合食疗，帮助身体恢复平衡。
首先，我们要保持规律作息，早睡早起，不要熬夜，保持足够的睡眠时间。
其次，我们要注意情绪管理，保持心情愉悦，不要过度压抑或暴躁，可以适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等。
最后，我们需要注意饮食，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，尽量避免辛辣刺激性食物的摄入。
总之，中医认为噩梦是身体内部阴阳失衡的表现，要想改善噩梦，我们需要做好调整生活方式、情绪管理、饮食营养等方面的工作，才能帮助身体恢复平衡，缓解噩梦所带来的不良影响。