总是睡不够，睡着就做梦，这是很多人都有的问题。
我们都知道睡眠对身体有很大的益处，但是还是经常睡不够。
睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、身体免疫力下降等问题。
而睡着就做梦则意味着睡眠质量不佳。
影响睡眠的因素有很多，如焦虑、压力、失眠等。
我们应该学会面对这些问题，并尽可能地去改善它们。
首先，要养成良好的睡眠习惯。
保持一个规律的睡眠时间，避免晚上过度兴奋或咖啡因摄入等影响睡眠的行为。
其次，要创造一个舒适的睡眠环境。
保持安静、黑暗、微凉的睡眠环境，利于身体放松入眠。
另外，还可以尝试放松技巧，比如深呼吸、冥想等，缓解身体压力。
体育锻炼也有助于身体放松，增加睡眠质量。
总之，睡眠对于身体健康至关重要，我们应该尽可能地去改善睡眠质量。
只有身体得到足够的休息，才能更加健康、精力充沛地面对生活。