近年来，睡眠质量不佳已成为很多人的一个共同问题，人们开始越来越关注睡眠的重要性。
虽然睡眠问题有很多种表现，但近年来越来越多的人发现，自己睡眠差总是做梦。
在日常生活中，人们表面上看到的休息至关重要，可是如果身体没有真正进入到深度睡眠状态，即使睡的时间足够长，起床后也会感觉疲惫不堪，头脑昏沉，甚至还会影响日常工作的效率和心情的稳定。
所以，保证睡眠质量的好坏对于身体健康和生活中的质量至关重要。
对于睡眠质量差造成做梦的问题，一方面可能与生理因素有关，比如人在本应该进入深度睡眠状态的时候，因为呼吸不畅、环境噪音等原因，就会被吵醒，进入REM睡眠，导致产生更多的梦境。
另一方面，也可能与生活和心理因素有关。
例如，在工作学习压力大，情绪波动较大的时候，肌肉张力难以得到放松，身体处于紧张状态，自然难以入睡而且会导致梦境更加复杂，甚至容易出现噩梦。
总的来说，睡眠差总是做梦泡，而睡眠做梦过多也会影响睡眠质量，再加上人的情绪和生活环境的影响，都存在着导致睡眠问题的因素。
因此，为了改善进入深度睡眠的能力和睡眠质量，我们可以采取不同的方法和方式，比如改善睡眠环境和习惯，管理压力和情绪，规律睡眠等等，这样才能够达到真正的身心健康状态。