少做梦偏方
睡眠是人们日常生活中不可或缺的一部分，然而，有些人却总是容易做梦、噩梦连连，给他们的睡眠质量带来了不必要的损害。
下面小编为大家推荐几个少做梦的偏方。
首先，睡前泡脚。
这个方法据说可以帮助人体放松，改善睡眠，同时也有清热祛湿的效果。
泡脚的水温以40℃左右为宜，时间不宜过长。
其次，睡前喝一杯热牛奶。
牛奶是富含色氨酸和钙质的，色氨酸可以调节人体内分泌物质，钙质则有助于促进睡眠。
如果不喜欢牛奶，可以尝试喝一些花草茶或普洱茶等。
第三，放置一些芳香成分。
有些香味对人体有镇静、放松的作用，可以通过放置薰衣草、迷迭香等植物或者使用香薰灯等方式来达到效果。
最后，控制晚餐及饮水量。
晚餐吃得过饱，容易导致肠胃不适，加上饮水过多会使晚上醒来去上厕所，会影响睡眠。
总之，睡眠质量是非常重要的，适度保持锻炼、注意饮食、放松心情等方法也能辅助如何让我们少做梦、健康睡眠。