现代社会人们的生活越来越快节奏，快节奏的生活让很多人不能有足够的时间休息，导致很多人出现了睡眠不足的情况。
而无法达到深度睡眠也会导致头晕和做梦。
人的睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠两种，深度睡眠是人体进行调节和恢复的重要阶段，浅度睡眠则是人体入睡的过程。
由于人们的快节奏生活和长时间使用手机、电脑等电子设备的影响，很多人无法进入深度睡眠的状态。
这样会导致身体无法得到有效的休息和调节，长期下来会使人体的免疫力下降，容易患上各种疾病。
同时，不能达到深度睡眠还会导致做梦和头晕等症状。
当人的大脑长时间处于兴奋状态时，容易出现惊恐梦、噩梦等不良反应，这些不良反应会进一步影响到睡眠质量，形成一个恶性循环。
因此，为了保障身体健康，应该尽量避免过度使用电子设备、保持规律的作息时间、保证充足的睡眠时间，并且可以通过采取一些放松和舒缓的方式来帮助自己进入深度睡眠状态。
比如可以听些轻音乐、做些舒适的体位放松让自己尽可能快地进入深度睡眠状态。
总之，对于不能达到深度睡眠总做梦头晕的人们来说，要通过多种方式来帮助自己恢复睡眠的平衡，保持身体的健康状态。