长期晚上睡觉不踏实总做梦是许多人困扰的一个问题。
睡眠是人体恢复和休息的重要方式，睡眠不好会影响身体健康和生活质量。
以下是一些可能导致晚上睡不踏实常做梦的原因。
第一，压力过大。
当我们在生活和工作中经历较大的压力时，这些负面情绪可能会影响我们的睡眠。
我们可能会做噩梦或感到焦虑不安，这影响了我们的睡眠质量。
第二，睡前暴饮暴食。
进食过多或食用较油腻的食品时，会增加胃肠的负担，导致我们在睡觉时醒来，这可能会导致我们做梦。
第三，精神状态不好。
情绪失控或心情不佳会影响我们的睡眠。
这时，我们的潜意识可能会反映出我们的情绪，导致我们做噩梦或做一些不愉快的梦。
第四，生理疾病。
一些生理疾病，例如窒息症、躯体紧张综合症等，会导致我们晚上不安宁。
这些疾病需要及时治疗，以免影响睡眠质量。
总之，我们需要尝试缓解压力，避免睡前暴饮暴食，保持良好的精神状态，并无时无刻地关注我们的身体状况。
有需要时请及时就医。
这些措施可以帮助我们改善睡眠质量，使我们的身心得到更好的休息。