每个人都有不同的咬牙习惯，有人可能在压力大的时候会不自觉地开始用力咬牙，有人则可能在夜间睡觉的时候因为梦境的影响开始咬牙。
对于后者来说，如果频繁出现咬牙现象，那就需要警惕了。
咬牙不仅会让脸部疼痛不适，还可能会导致口腔、颞下颌、缺血性脑卒中等各种疾病问题。
因此，预防和治疗咬牙现象非常重要。
首先，要纠正不良的咬牙习惯，从日常生活中注意控制情绪、放松心情，减少压力和疲劳。
对于长期咬牙的人，需要及时到正规的口腔科医院进行治疗，比如定期戴上牙套、使用口腔护具或接受口腔颌面外科手术等。
此外，还可以采取一些自我调节的方法，如进行口腔放松训练，每天坚持面部肌肉按摩和舒展体位等，也可以控制饮食，尽量少吃刺激性食品，多喝水、多吃蔬菜，保持健康饮食习惯。
总而言之，咬牙现象不仅会带来不适和疼痛，还可能导致严重的并发症，因此对于出现高频咬牙的人群，应及时采取措施进行调节和治疗。
同时，良好的生活习惯和心态也可以减少咬牙问题的发生。