半夜做梦呼吸不上来，可能是因为身体的原因，也有可能是心理上的问题。
身体方面，可能是因为鼻塞、气管炎等疾病导致呼吸困难，或者是睡姿不良、床垫不合适等因素影响。
在心理上，可能是因为长期压抑情感、过度焦虑、噩梦等因素导致呼吸急促、心跳加快。
为了避免半夜呼吸不畅的情况，可以采取以下措施：保持良好的睡眠姿势，如仰卧或侧卧；使用适当的枕头和床垫，保持舒适的睡眠环境；保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食健康等；进行适当的运动，增强身体抵抗力和心肺功能；学会放松和调整情绪，减轻压力和焦虑。
如果长期依旧存在呼吸不畅的情况，建议及时就医，尽早诊治疾病。
同时，也要注意心理健康，及时寻求专业帮助，排解压力、调整情绪。
总之，半夜呼吸不畅可能是身体和心理问题导致，我们应该从多方面入手，采取合适的措施，保障自身身心健康。