随着现代科技的飞速发展，尤其是智能手机的普及，越来越多的人熬夜成了家常便饭。
在某些情况下，我们晚睡甚至达到了睡着了做梦的地步，那么这算不算熬夜呢？
首先，我们需要明确一点，熬夜是指在正常睡眠时间之外，仍然继续挑灯夜战的一种行为。
而睡着了做梦，虽然处于睡眠状态，但是依旧是在正常睡眠时间内。
因此，严格来说，睡着了做梦不能算作熬夜行为。
不过，我们也不能因此而忽略睡眠质量的重要性。
虽然睡着了做梦不算熬夜，但是如果长时间保持这样的作息习惯，依旧会给身体带来不良影响。
睡眠是人体恢复能量和清除代谢产物的重要方式，缺乏高质量的睡眠会引发许多健康问题，如抑郁症、焦虑、肥胖等。
因此，即使我们没有熬夜，也应该有规律的睡眠时间和良好的睡眠习惯。
比如，晚上早点休息，不要在床上看手机、玩游戏等刺激性活动，保持安静放松的状态。
此外，注意营养均衡、减少饮食和情绪上的刺激，也能有助于提高睡眠质量。
总之，睡着了做梦虽然不算熬夜，但是也不能掩盖睡眠对于身体健康的重要性。
我们应该从根本上改善睡眠质量，保持健康的生活状态。