当我们在劳累的一天后，躺在床上准备入睡时，是否会有时不时出现的幻想和场景在我们的大脑中出现呢？没错，这就是做梦。
有人说，“睡眠是休息的良药”。
然而，也有人因忙碌的工作或健身等原因，减少了睡眠时间，导致做梦数量增加。
因为睡眠和梦境的神秘机制，我们仍然不清楚为什么少睡觉会促进我们做梦的频率。
但是，有一种假说认为，如果我们在日常生活中努力运动，尤其是进行高质量的身体锻炼，它会导致我们更容易进入深度睡眠，这是一种有助于做梦的状态。
此外，许多专家已经探讨了运动和梦境之间的相互作用。
他们发现，那些进行高强度运动或者练习体育运动的人，往往比那些不经常运动的人做更多梦。
这是为什么呢？研究表明，运动可以调节人体自然的生理节律，这对支持正常的梦境是很重要的。
训练后的身体似乎被激活，从而更容易进入梦境。
另一个解释是，运动会增加梦境发生的可能性，因为它增加了晚上醒来的次数。
总的来说，虽然减少睡眠并不是一个良好的做梦习惯，但是适量的身体活动和锻炼可以有益于我们良好的睡眠和做梦。
因此，如果你想保持充足的睡眠和良好的做梦体验，加入运动是一个不错的选择。