老是做梦身上起疙瘩很痒，是许多人晚上的常见问题。
这种恼人的感觉会让你醒来，但无论怎么揉搓都无济于事，也会令人感到困扰。
这种情况多数是因为我们的身体在睡眠时失去控制，无法保持恰当的温度。
此外，睡衣和床单可能会引发过敏反应，或者长时间处于不整洁的环境中，可能会导致皮肤发痒或出现疙瘩。
此外，吃的辛辣食品或过多饮用酒精以及咖啡也会导致皮肤刺痛和痒感。
那么，我们该如何处理这种情况呢？首先，为了避免过敏，我们应该用温和、无刺激的洗涤剂洗床单和睡衣，并经常清洗床上用品。
其次，保持房间清洁和通风以确保睡眠环境的卫生和舒适。
此外，晚餐也要注意控制食品的饮食问题，不要吃过于辛辣、刺激的食物，减少饮用咖啡、茶和酒精。
如果这些方法无法消除疙瘩和痒感，我们可以尝试一些局部治疗措施，例如涂抹一些温和的皮肤护理霜或润肤液、喝一杯温水或一个杯热牛奶来缓解情况。
更好的治疗方法是在晚上进行冥想、放松练习，消除压力和关注点，有助于保持更好的睡眠状态。
综合来看，老是做梦身上起疙瘩很痒其实是一种常见的现象，我们可以通过调整饮食，保持良好的卫生习惯，使用温和的护肤品，以及进行局部治疗措施和放松练习来解决问题，以确保更好的睡眠品质。