睡不好老是做梦是很多人都会遇到的问题。
这种情况通常发生在压力较大或心理负担较重的时候。
具体来说，有以下几个方面的原因：
首先，压力过大会导致睡眠质量下降。
现代社会，人们都要承受各种各样的压力，例如竞争压力、工作压力、生活压力等。
这些压力可能导致人们无法放松身心，进而影响睡眠。
睡眠质量下降会使人容易做梦，而且梦境往往与压力有关，增加了入睡难、睡眠中断、易醒等情况的发生。
其次，情绪波动大也会影响睡眠。
人们的情绪变化可能因为各种事情而产生，例如家庭纷争、恋爱关系、工作不顺等。
这些情绪变化会使人的身心疲惫，进而影响睡眠。
睡眠中如果情绪波动大，很容易出现梦境，而且梦境中的情节可能千奇百怪，更加增加了睡眠质量的下降。
最后，身体状况也是影响睡眠质量的一个重要因素。
如果出现某些身体上的不适，例如感冒、发烧、消化不良等，都可能会影响睡眠。
睡眠质量下降也就容易导致做梦。
因此，当我们发现自己睡不好、老是做梦时，要积极地调整自己的心态，放松身心。
可以通过适当的锻炼、放松心情等方式来改善睡眠质量。
当然，如果出现睡眠问题，还是需要及时就医，以便及时解决问题，保证身体健康。